Body Combat Queima 545 Calorias Por Hora

20 Mar 2019 22:36
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<p>O body combat n&atilde;o era muito popular aqui mas de imediato est&aacute; ganhando algumas adeptas nas academias. Ajudam a perder peso e a desestressar. De acordo com a professora de Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica da Academia Contours, Daniele Queiroz do Nascimento, o body combat &eacute; uma aula aer&oacute;bica de treinamento cardiovascular que utiliza movimentos e golpes de artes marciais, sem contato f&iacute;sico. “Ela &eacute; inspirada nas artes marciais e nas semelhan&ccedil;as extra&iacute;das de uma ampla gama de disciplinas como o karate, boxe, tae kwon do, tai chi e muay thai. Adiciona golpes, socos, chutes e katas, que s&atilde;o uma sequ&ecirc;ncia de movimentos de ataque e defesa”, explica.</p>

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<p>Por isso, &eacute; como se voc&ecirc; lutasse com um oponente imagin&aacute;rio. Com todo o movimento que o exec&iacute;cio prop&otilde;e, as aulas acabaram virando febre nas academias, at&eacute; j&aacute; que o ver&atilde;o imediatamente est&aacute; batendo pela porta e ningu&eacute;m quer fazer estranho no momento em que o t&oacute;pico &eacute; sensacional forma. “As aulas costumam gerar grande gasto cal&oacute;rico devido &agrave; intensidade dos movimentos.</p>

<p>Elas s&atilde;o din&acirc;micas e divertidas. Nada &eacute; Inteiramente Proibido e s&atilde;o anti-monotonia”, observa Daniele. E, por falar em calorias, elas interessam e muito! Dessa forma,eis a sensacional not&iacute;cia: &eacute; poss&iacute;vel queimar excepcionais 545 calorias em um &uacute;nico dia de exerc&iacute;cio. “Mas isto vai necessitar da intensidade que voc&ecirc; realiza os movimentos, em 55 minutos de aula”, diz a especialista.</p>

<p>Se voc&ecirc; deixar de pregui&ccedil;a, se empenhar com desejo e aliar ao exerc&iacute;cio uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel, Daniele garante que fornece pra perder calorias. “Nesse tipo de exerc&iacute;cio, o organismo utiliza de gorduras e carboidratos pra gerar energia e fazer os movimentos. Dessa forma, a gordura corporal ser&aacute; substitu&iacute;da por m&uacute;sculo tornando numa constitui&ccedil;&atilde;o de corpo mais magro”, ressalta. Mas a perda de calorias n&atilde;o &eacute; o &uacute;nico privil&eacute;gio pra mulher.</p>

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<p>De acordo com a professora, o body combat tem muito mais a doar. “Ele socorro a primorar a aptid&atilde;o cardio-respirat&oacute;ria; melhora coordena&ccedil;&atilde;o, agilidade, a explos&atilde;o de contra&ccedil;&atilde;o do tecido muscular, a densidade &oacute;ssea e a estabilidade postural, e tamb&eacute;m fazer com que o organismo tenha pot&ecirc;ncia abdominal”, revela Daniele. A aula de body combat &eacute; movida &agrave; m&uacute;sica. A intensidade dos movimentos vai aumentando de acordo com a can&ccedil;&atilde;o que conduz o exerc&iacute;cio.</p>

<p>Os ritmos no come&ccedil;o s&atilde;o mais leves e mudam no decorrer das 10 fases que comp&otilde;em a aula. &Eacute; poss&iacute;vel fazer o body combat em qualquer academia que possa ser licenciada. E n&atilde;o h&aacute; contraindica&ccedil;&otilde;es. “Todas as pessoas s&atilde;o capazes de Nutricionista Indica Dieta Para S&iacute;ndrome Metab&oacute;lica . H&aacute; s&oacute; uma ressalva: para gestantes e idosos, novatos, &eacute; preciso uma autoriza&ccedil;&atilde;o medica”, pontua. Daniele ressalta, ainda, que, como em qualquer outra atividade, &eacute; preciso ter os cuidados b&aacute;sicos. “Use t&ecirc;nis e roupas adequados; hidrate-se bastante antes, durante e depois da aula, e muita tenha muita energia e disposi&ccedil;&atilde;o”, finaliza.</p>

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