20 Mar 2019 22:36
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<p>O body combat não era muito popular aqui mas de imediato está ganhando algumas adeptas nas academias. Ajudam a perder peso e a desestressar. De acordo com a professora de Educação Física da Academia Contours, Daniele Queiroz do Nascimento, o body combat é uma aula aeróbica de treinamento cardiovascular que utiliza movimentos e golpes de artes marciais, sem contato físico. “Ela é inspirada nas artes marciais e nas semelhanças extraídas de uma ampla gama de disciplinas como o karate, boxe, tae kwon do, tai chi e muay thai. Adiciona golpes, socos, chutes e katas, que são uma sequência de movimentos de ataque e defesa”, explica.</p>
<p>Por isso, é como se você lutasse com um oponente imaginário. Com todo o movimento que o execício propõe, as aulas acabaram virando febre nas academias, até já que o verão imediatamente está batendo pela porta e ninguém quer fazer estranho no momento em que o tópico é sensacional forma. “As aulas costumam gerar grande gasto calórico devido à intensidade dos movimentos.</p>
<p>Elas são dinâmicas e divertidas. Nada é Inteiramente Proibido e são anti-monotonia”, observa Daniele. E, por falar em calorias, elas interessam e muito! Dessa forma,eis a sensacional notícia: é possível queimar excepcionais 545 calorias em um único dia de exercício. “Mas isto vai necessitar da intensidade que você realiza os movimentos, em 55 minutos de aula”, diz a especialista.</p>
<p>Se você deixar de preguiça, se empenhar com desejo e aliar ao exercício uma alimentação saudável, Daniele garante que fornece pra perder calorias. “Nesse tipo de exercício, o organismo utiliza de gorduras e carboidratos pra gerar energia e fazer os movimentos. Dessa forma, a gordura corporal será substituída por músculo tornando numa constituição de corpo mais magro”, ressalta. Mas a perda de calorias não é o único privilégio pra mulher.</p>
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<p>De acordo com a professora, o body combat tem muito mais a doar. “Ele socorro a primorar a aptidão cardio-respiratória; melhora coordenação, agilidade, a explosão de contração do tecido muscular, a densidade óssea e a estabilidade postural, e também fazer com que o organismo tenha potência abdominal”, revela Daniele. A aula de body combat é movida à música. A intensidade dos movimentos vai aumentando de acordo com a canção que conduz o exercício.</p>
<p>Os ritmos no começo são mais leves e mudam no decorrer das 10 fases que compõem a aula. É possível fazer o body combat em qualquer academia que possa ser licenciada. E não há contraindicações. “Todas as pessoas são capazes de Nutricionista Indica Dieta Para Síndrome Metabólica . Há só uma ressalva: para gestantes e idosos, novatos, é preciso uma autorização medica”, pontua. Daniele ressalta, ainda, que, como em qualquer outra atividade, é preciso ter os cuidados básicos. “Use tênis e roupas adequados; hidrate-se bastante antes, durante e depois da aula, e muita tenha muita energia e disposição”, finaliza.</p>